Where are we going?

ご多分にもれず，私もまた中年太りであった。もともとチビのくせにデブが加わっては，もはや人生真っ暗，世をはばかって小さくなって生きるか，逆にチビデブで何が悪いと，加齢臭と煙草のヤニの臭いとオヤジギャグをまき散らしながら露悪的中年男を演じきるか，どちらにしてもあまりにみじめな後半生になりそうなので，一念発起してダイエットをはじめたのが4，5年前のことだったか。

ダイエットは2年がかりだった。1年目は9月から12月までで約10kgくらい落とし，翌年の9月までに3kgのリバウンド，9月からまた12月までで8kg減らして，計15kgのダイエットとなった。みごとふつうのチビ復活である。それから今日まで多少の増減を繰り返してはいるがあまり変わっていない。

やってみるとこれが意外なくらいかんたんなことで，今では「自分の体重は自由にコントロールできる」（ホントか？）という自信のようなものさえあるくらいだ。激ヤセすれば，みんな「どうやって痩せたの？」「何ダイエット？」と聞いてくるが，どうやってもこうやってもありゃしない。「入力より出力を増やす」ということだけだ。「エネルギー摂取量を消費量よりも減らす」か，「エネルギー消費量を摂取量よりも増やす」かどちらか（または両方）しかない。ダイエットは足し算と引き算の問題である。ばかばかしいほど当たり前のことだ。いくつかポイントを挙げれば，

• まず，強固な動機付け(motivation)。「～のためにやせる」という目的がなければ絶対続かないといってよい。恋をするというのがいちばんいい（片思いがベスト）と思うが，これについてはこれ以上書きません！
• 食事は摂取カロリーを意識すること。簡単なカロリー計算ができるようにしておきたい。
• 運動には，筋力をつける isometrics 型と，有酸素運動(aerobics) があるが，直接ダイエットに有効なのはもちろんaerobicsで，体力のある人ならジョギング，水泳，私のようなぐうたら人間はウォーキングくらいしかない。aerobicsは20分以上やらないと，蓄積された脂肪を燃焼しないという説が有力だが，そうでもないという説もある。でも歩いているとだんだん歩くのが楽しくなってきて，私の場合1時間半くらいのウォーキングを週に2～3回やっていた。［これでわかると思いますが，食生活が子供中心の家族持ちの人，ウォーキングの時間もとれないクソ忙しい人，アルコールで栄養を補う趣味のある人はダイエットしにくい環境にいます。幸か不幸か（不幸なんでしょうね，きっと），私はどれにも該当しません。］
• isometricsは，ダイエットに効くわけではないのだが，筋肉をつけるとそれだけで基礎代謝量がかなり増えるので，痩せやすい・太りにくい体になる。ビリーさんがやっていたのはこれですね。女性でも，もともとアスリートの人以外はそんなムキムキにはならないらしいです。
• 食事を減らすと当然，脂肪・炭水化物といったデブの素だけでなく，筋肉を作る蛋白やビタミン・ミネラルまで不足し，体調を崩してダイエット中止，という羽目になりかねない。これらは意図的に補わなければダメ。
• ダイエット中には，どんなに頑張ってもピタッと体重が変化しなくなる時期が来る。このメカニズムについては，まだ解明されていないらしい。私は勝手に，ダイエットに体が慣れて，守りに入って基礎代謝を低下させたため，と考えている（科学的データに基づく発言ではありませんよ）。こういうときは基礎代謝を増やすために，蛋白中心に栄養を取って筋力をつけることを考えました。痩せるために太る。もっともらしいでしょ。
• テレビでやっているようなダイエット法は有効なものもあるのだろうが，信用しないほうが無難である。画面に出てくるモニターは成功例であって，失敗例がどのくらいあったかはあまり触れられない。第一，モニターになった人はそれだけで強いmotivationができるわけだし（成功すれば画面に出る，出れば出演料が入る？），モニター期間中はテレビに出るというだけで，生活習慣も変化しているはずだ。つまり，痩せやすい環境にいることになる。痩せたければモニターになる，というテもあり。
• 本屋に並んでいる有名人・無名人の「わたしはこれでやせました」的本は一切無視すべきだ。一品ダイエットは科学的根拠に乏しいし，本人はほんとに痩せたとしても本のどこかにちらっと「×× 法をメインに，さらにカロリーを減らし，運動もしました」なんて書いてあったりする。痩せたのはそっちのせいにきまってます。

なんてところだ。

ところが，世の中に広まっているのは，いかに楽をして痩せるかという話ばかりである。「あるある納豆事件」以来，多少下火にはなっているが，今でも本屋には「たったこれだけで2週間で激ヤセ」的な本が並んでいる。なぜか？もちろん，誰も苦労したくないからである。苦労しないで痩せるなんてありえない，とわかっているのに，そう主張する人が出てくると，つい「ひょっとして」と思ってしまうのが人の常である。本を出す方もみんな疑っていることが分かっているから，タイトルに全力投球する。みんなみごとなタイトルばかりだ。

さて，やっと英語学習の話なのだが，もうどういう話になるのかミエミエですよね。ミエミエなのであまり長々述べるのはやめにします。

英語学習とダイエットが似ているというのは，オリジナルな意見でも何でもない。ダイエット本と英語学習本は，何から何までそっくりである。中身なんか関係ない，タイトルがすべて，という作りもまったく同じ。ダイエット本があやしげな栄養科学を引き合いに出すのに対し，英語本は脳科学（らしきもの）を持ち出して，いかに楽して効果が上がるかを力説している。

いわく，「聞くだけで，どうとかこうとか」「英語脳を，なんたらかんたら」。あげくは，「英語は絶対勉強するな」なんて本が，勉強するなと言ってるわりに何冊ものシリーズで出てい・・・・たような気がする。出てましたよね，いませんでしたっけ？わかんない。

みんな楽に外国語が身に付くわけがないというのは知っているはずです。新しい英語学習本が次から次に出版されるのは，以前の本に効果がなかった証拠だということも知っているはず。知っているのに手を出してしまう。なぜなんでしょう？

それは結局，英語（外国語）ができる，ということについて明確なイメージや概念をみんなが持っていない，少なくとも一般の人々に共有されていないということが根本的な原因だと思います。英語ができるということはどういうことなのか，どういうことではないのか，このへんをはっきりさせれば誤解や妄信は少なくなるのではないかと思うのですが，つづきはまた今度，ということで・・・

書きながら，英語学習本と「株の儲け方」本もよく似ていることに気づいた。次はこれを書こうかな？でも，論旨はおんなじになっちゃいそうですね。

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「プレッシャーを克服しようとずいぶんやってきましたけど，結局そんな方法はないんですよね。」

正確ではありません。3年前ぐらいのテレビ番組でのイチローの発言のうろ覚えのことばです。2004年にシーズン262安打の大リーグ最多安打記録（84年ぶり）を達成した年のシーズンオフにNHKでの特集番組の中でいった言葉を訳したものです（むろん拙訳）。

プレッシャーにうちかつことは不可能。何度もプレッシャーと向き合ってきたはずの，あのイチローのことばであるだけに印象に残りました。ではどうすべきなのか？彼はたしか結論を出していなかったと記憶しています。彼自身結論が出せていないのかもしれません。もともと答がないのかもしれません。でも，結果として彼はプレッシャーに勝っているわけです。

プレッシャーと争わない？いなす？見てみぬふり？右から左へ受け流す（もう古いけど）？

凡人に言えることはせいぜい，イチローでさえそう言ってるんだから，プレッシャーを感じるのは誰でも経験する当たり前のことで，プレッシャーを感じている自分を恥じたり，慌てふためいたり，取り乱したりする必要はない，ということぐらいでしょうか。

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「センターどうだった」

「170しか取れなかった。もう死にたい～。リスニングも2つも間違えたし。」

「あんまり大きな声でそれ言うと，友達なくすよ。」

テストでは，自分の実力以上の力が出る場合，実力が出せない場合など，様々ありますが，その年の最初に行なわれる試験ということもあって，センターはまず実力以上のものは出せません。良くて実力どおり，ふつうは大なり小なりの失敗に直面するものです。上の生徒(ほんとの会話)のように，まわりが「××点取った」と聞くと，深刻に落ち込んでしまうかもしれません。国公立など，受験校を見直さざるを得ない場合も毎年かなりのケースあります。

• センターとはいえ，間違えたところは再チェック。入試問題は秋ごろには出来上がっているものですから，似たような問題が私大で出ない保証はない。英語のポイントだけでなく，「どうして引っかけ問題に引っかかったのか」というような教訓を引き出してください。
• 本番に弱いタイプの人がけっこういますが，試験場で緊張し始めたとき，「ヤバい」「アガッちゃダメだ」と言い聞かせようとするとかえってアガッてしまうものです。ためしに，「よしっ，こうなったら受験生の中でいちばんアガッてやるぞ」とマジで念じると落ち着いてくるものです。これは僕が心理療法の一つである「森田療法」から学んだこと。マジで，というところがちょっとだいじ。
• 親の期待だの，周囲の視線だのは，最終的には忘れてください。これは，あなたの試験，あなたの試練，あなたの人生です。

いずれにせよ，センターの結果が悪かった場合は気持ちをリセットして，開き直るしかありません。良かった場合も，とりあえず過去の栄光(?)は捨てて，とけてしまったかもしれない緊張感をもう一回高めていきましょう。

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寒波が襲来しています。まだ1月ですので，しばらく寒さはおさまりそうもありません。

そこで，．．．

女子高生の皆さん，おせっかいなおセッキョーです。

ウザいお父さんみたいなことを言って申しわけありませんが，いくらなんでもこの寒さの中，なま足にソックスはないでしょう。こっちまで寒くなるというか，痛ましい気持ちになります。上半分はマフラーだけだし，下半分は小島よしおとたいして変わらないじゃないですか。スカートにジャージは確かにかっこよくない気もしますが，せめてコートを着るとか，小島よしお並みはやめて，江頭2:50並みにタイツでもはいたほうがよくないですか？地肌が寒さに常にさらされていると，かえって皮下脂肪を溜め込んでしまうように思えるんですが（科学的根拠のない発言）。学校側もそろそろ制服なんてやめて，まあやめなくてもいいから着ても着なくてもいいことにして，子供たちに自由な服装をさせたほうがいいんじゃないでしょうか。トレーナーとジーンズにジャンパーで，なんか問題あるんですかね。

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今年いちばんの寒い2日間となりましたが，一応無事に今年のセンターが終了しました。

大手予備校からは，平均点の推計データが公表されています。正式発表はまもなくでしょうが，今の時点での予想は以下のとうりです。

* 6/7 は6教科7科目，5/7は5教科7科目，5/6は5教科6科目(この3つの昨年のデータは予備校によって異なっている。記載したのは河合塾のもの)

* 正式なデータは各予備校のホームページをご覧下さい。

• 河合塾
• 代々木ゼミナール
• 駿台予備学校＋ベネッセ

英語はやや難しくなり（特に後半），でも総合点はだいぶ上がっている，というのは共通しています。

なお，2008年度センター試験(英語)の分析･略解のページで，かんたんに解説しておきました。

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「ひとはこれといった何かを成し遂げる時にはいつも，ほかのすべてのものを断念している」

ジョージ･サンタヤーナ(George Santayana)はスペイン生まれだが，アメリカで育った哲学者。終生スペイン市民権を持っていたという。著述は英語。

この人の本を読んだ（読まされた）のは大学一年の英語の授業でした。それなりに英語には自信を持って大学に入ってきたのですが，先生が開口一番に言ったのは「君たちは英語ができないからね～。」でした。みんなムッとした表情を浮かべるわけですが，その授業で読まされたのがこの Santayana の "Soliloquies in England and Later Soliloquies" （『滞英独語録』という訳だったと思います）です。それがむずかしいの何の。先生，あなたは正しかった。受験英語の訓練なんて，しょせん温室の中での無菌培養みたいなもんだ，と思い知らされました。

上の引用は，"The Life of Reason" から。何かを選ぶということはそれ以外を捨てるということ。大学，専攻，恋愛，職業．．．． 一つの道を選んで進むことは，それ以外のすべてに目をつぶるということで，それ自体がひとつの才能といっていいのかもしれません。僕のようにあれにもこれにも惹かれてしまい，どれも捨てきれない人間には耳の痛いことばです。

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「希望をともなわない恐怖はありえず，恐怖をともなわない希望もありえない。」(スピノザ　『エチカ』　1677)

省略されている部分を補えば，Fear cannot be without hope, nor can hope be without fear. となります。nor の後ろにS+Vが来る時は倒置になりますよね。

スピノザは17世紀オランダの哲学者，晩年の「エチカ」(Ethics)が代表作です。大学生の頃読んだ記憶がありますが，読んだという記憶であって，中身はまったく記憶がありません(歳のせいではないっ，と思う)。

希望が単なる妄想ではなく，実現に向けたほんとうの希望であるためには，不安や恐怖を乗り越えていかなければならないということでしょう。一歩踏み出すためにとてつもない勇気を必要とする場合があります。不安にくじけてしまう時もあるでしょう(僕もいっぱいくじけましたが)。でも目をつぶってでも踏み出さなければならない時もあります。恐怖に目を閉じることを勇気と呼べるのか，それはわかりませんが，その先に待っているものを信じたい，信じなければしょうがない，そうやって歩いていくものなのかもしれません。その先に何が待っているのか。That is another story.

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センター試験が目前に迫っています。世間では「教科書レベル」といわれ，ふつうに勉強していれば誰でも高得点できるかのようなはなしがまかり通っていますが，現実には8割，9割を取らなければならない大学もあります。もともと成績下位の生徒が中の上くらいにまで上げるのは努力さえすれば比較的簡単ですが，センターで65%～70%取れる生徒が80%～90%に上げるには，その倍くらいの努力が必要になります。成績は上に行けば行くほど上がりにくくなるわけです。世間の人もその辺のことを理解していただきたいものです。

とはいえ，受験生本人はもう何も考えずに突き進むしかないでしょう。くれぐれも体調管理は万全に。風邪のウイルスは手からも入ってくるようですから，うがい・手洗いは万全に。

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やっとサイトのスタートにこぎつけました。

世の中には無数のサイトがあって，そのすみっこの方に加えていただきました。僕にとっては初めてのサイト。サーバーの設定やら，ページのレイアウトやら，phpやら(手直しだけだけど)CSSやら，なんやらかんやらと大小のトラブルを経て，やっと入れ物の形だけは恰好がついたかなと思っていますが，肝心のコンテンツのほうはほとんど空っぽです。プロジェクトだけは膨大にかかえているので順次具体化していく予定ですが，さていつになったらメドが立つのか先は見えません。サイトとしての充実は少しずつになると思いますが，よろしければお付き合いください。

まずは「大学受験英語」のコーナーから始めます。